La conducción preventiva es una técnica de conducción que se enfoca en anticipar posibles peligros en la carretera y tomar medidas proactivas para evitarlos. El objetivo de la conducción preventiva es reducir el riesgo de accidentes de tráfico y mejorar la seguridad en la carretera.

La conducción preventiva se basa en la idea de que la mayoría de los accidentes de tráfico son evitables si los conductores están alerta, son conscientes de su entorno y toman medidas preventivas. Esto implica estar atento a los otros conductores, peatones, ciclistas y cualquier posible obstáculo en la carretera.

La conducción preventiva también implica mantener el vehículo en buenas condiciones y cumplir con las normas de tráfico. Al conducir de manera preventiva, se evita la conducción agresiva o arriesgada, lo que puede reducir la posibilidad de sufrir un accidente.

Es importante practicar la conducción preventiva porque puede ayudar a reducir el número de accidentes de tráfico y mejorar la seguridad en la carretera. Además, puede ayudar a reducir los costos de mantenimiento del vehículo y las primas de seguros. Los conductores que practican la conducción preventiva son más conscientes de su entorno y están mejor preparados para reaccionar ante cualquier imprevisto en la carretera.

Conocimiento del vehículo y su mantenimiento preventivo.

El conocimiento del vehículo y su mantenimiento preventivo es un aspecto clave de la conducción preventiva. Un conductor que comprende el funcionamiento de su vehículo y realiza el mantenimiento preventivo adecuado, puede evitar fallas mecánicas y reducir el riesgo de accidentes de tráfico. A continuación, se presentan algunos aspectos a tener en cuenta en este sentido:

Conocer las características del vehículo: cada vehículo tiene sus particularidades, como la ubicación de los controles, la capacidad de carga, la altura del vehículo, entre otros. Es importante conocer estas características para manejar de manera segura y eficiente.

Realizar el mantenimiento preventivo: el mantenimiento preventivo implica llevar a cabo inspecciones regulares y servicios de mantenimiento en el vehículo para mantenerlo en buenas condiciones de funcionamiento. Esto incluye el cambio de aceite, filtros, revisión del sistema de frenos, neumáticos, batería, entre otros.

Verificar el estado de los neumáticos: los neumáticos son un elemento fundamental del vehículo y deben estar en buen estado para garantizar una conducción segura. Es importante revisar la presión de los neumáticos, la profundidad del dibujo y el estado de las paredes.

Conocer las luces del vehículo: es importante conocer el funcionamiento de las luces del vehículo y asegurarse de que todas estén en buen estado. Esto incluye las luces de freno, las luces de posición, las luces de cruce, entre otras.

Realizar inspecciones visuales: antes de conducir, es importante realizar una inspección visual del vehículo para detectar cualquier posible problema, como una luz de advertencia encendida o daños visibles en el exterior del vehículo.

Evitar distracciones y otros comportamientos de riesgo.

Evitar distracciones y otros comportamientos de riesgo es fundamental para la conducción preventiva y la seguridad en la carretera. A continuación, se presentan algunos consejos para evitar distracciones y comportamientos de riesgo al conducir:

Evitar el uso del teléfono móvil mientras se conduce: utilizar el teléfono móvil mientras se conduce puede distraer la atención del conductor, lo que aumenta el riesgo de accidentes. Es recomendable evitar el uso del teléfono móvil mientras se conduce o utilizar dispositivos de manos libres.

No comer o beber mientras se conduce: comer o beber mientras se conduce puede ser una distracción y disminuir el tiempo de reacción del conductor en caso de una emergencia.

No conducir bajo la influencia del alcohol o drogas: conducir bajo la influencia del alcohol o drogas puede disminuir la capacidad de reacción del conductor y aumentar el riesgo de accidentes. Es recomendable evitar el consumo de alcohol o drogas antes de conducir.

No conducir cansado o somnoliento: conducir cansado o somnoliento puede disminuir la capacidad de atención y aumentar el riesgo de accidentes. Es importante descansar lo suficiente antes de conducir y hacer paradas regulares para descansar durante los viajes largos.

Respetar las normas de tráfico: respetar las normas de tráfico, como los límites de velocidad, las señales de tráfico y las normas de adelantamiento, es esencial para evitar comportamientos de riesgo y accidentes de tráfico.

En conclusión, evitar distracciones y otros comportamientos de riesgo es fundamental para la seguridad en la carretera y la conducción preventiva. Los conductores deben estar conscientes de estos comportamientos y tomar medidas para evitarlos.

Conclusión

En conclusión, la conducción preventiva es fundamental para reducir el riesgo de accidentes de tráfico y garantizar la seguridad en la carretera. Los conductores pueden tomar medidas para mejorar su seguridad al volante, como mantener el vehículo en buenas condiciones, evitar distracciones y otros comportamientos de riesgo, y respetar las normas de tráfico.

Además, para mejorar aún más la seguridad en la carretera, es importante contar con un seguro de auto adecuado que brinde protección en caso de accidentes o imprevistos. Para ello, es recomendable utilizar un comparador de seguros de auto, como el que ofrecemos, para encontrar la mejor opción de seguro de auto que se adapte a las necesidades de cada conductor. Con nuestro comparador de seguros de auto, los conductores pueden ahorrar tiempo y dinero al encontrar rápidamente una variedad de opciones de seguros de auto y comparar precios y coberturas de manera fácil y sencilla. ¡No dudes en utilizar nuestro comparador de seguros de auto y conducir con tranquilidad!

Importancia de la correa de distribución

La correa de distribución es una pieza fundamental del motor de un coche. Permite que las válvulas del motor se abran y cierren en el momento preciso, asegurando una combustión adecuada y un rendimiento óptimo del motor.

Por lo tanto, es esencial que la correa de distribución esté en buen estado para garantizar el correcto funcionamiento del motor y prevenir averías costosas y peligrosas. Si la correa de distribución falla, puede provocar graves daños en el motor, como la rotura de las válvulas, los pistones o los árboles de levas, lo que puede resultar en una reparación costosa o incluso en la pérdida total del motor.

Tipos de Correa de Distribución

Existen diferentes tipos de correa de distribución, cada uno diseñado para satisfacer las necesidades específicas de los diferentes tipos de motores y vehículos. A continuación, se describen los principales tipos de correa de distribución:

Correa dentada: Es el tipo de correa de distribución más común

Correa de distribución con nervios: Esta correa se utiliza principalmente en motores de alta potencia

Correa de distribución con cable de acero: Este tipo de correa de distribución está diseñado para motores de alta potencia

Correa de distribución de cadena: A diferencia de las correas de distribución con bandas de goma, las cadenas de distribución están hechas de metal, lo que les da una mayor durabilidad y resistencia. 

Consecuencias de no cambiar la correa de distribución a tiempo

A continuación, se enumeran algunas de las consecuencias de no cambiar la correa de distribución a tiempo:

Daño en las válvulas y pistones: Si la correa de distribución falla, las válvulas y los pistones pueden chocar y causar daños irreparables en el motor. En algunos casos, esto puede resultar en la necesidad de una reconstrucción completa del motor o incluso en la pérdida total del motor.

Pérdida de potencia del motor: Cuando la correa de distribución se desgasta, puede provocar una pérdida de potencia en el motor, lo que puede resultar en una disminución en la aceleración y la velocidad máxima del coche.

Aumento del consumo de combustible: Si la correa de distribución se desgasta y no se cambia a tiempo, puede provocar una mayor fricción y resistencia en el motor, lo que puede aumentar el consumo de combustible del coche.

Problemas de arranque: Si la correa de distribución falla, puede impedir que el motor arranque. Esto puede resultar en la necesidad de una reparación costosa o en la sustitución de todo el motor.

En conclusión, la correa de distribución es un componente vital del motor de tu coche que debes cuidar y cambiar a intervalos regulares para evitar daños costosos y mantener el funcionamiento confiable del motor. Si necesitas cambiar la correa de distribución de tu coche o cualquier otra reparación, es importante contar con un seguro de auto adecuado que te proteja en caso de accidente o avería.

Por eso, te recomendamos visitar nuestro comparador de seguros de auto para encontrar la mejor póliza para tus necesidades y presupuesto. Con nuestro comparador, podrás comparar las coberturas, precios y beneficios de diferentes compañías de seguros de auto y elegir la mejor opción para ti. ¡No esperes más y protege tu coche hoy mismo!

Nuestros animales se han convertido en parte fundamental de nuestra familia y por ello, desde Proyectos y Seguros, estamos convencidos que quieres cuidar de ellos como se merecen. 

Los Seguros para Mascotas son perfectos para aquellas personas que quieran brindarle una vida larga y cubiertos ante cualquier problema que pueda acontecer. 

En Proyectos y Seguros hemos preparado este artículo explicándote todo lo que necesitas conocer para proteger a tu amigo peludo.

Qué es un Seguro de Mascotas y Qué Cubre

Aunque son muchas las personas que no le encuentran una gran utilidad a este tipo de Seguro, permítenos contarte en qué consiste. 

Son muchas las compañías que incluyen coberturas relacionadas con el robo, accidente o extravío, e incluso en muchos casos se recomienda para aquellas personas que tengan un perro considerado como raza peligrosa. 

Un Seguro para Mascotas, por ende, es una póliza que cubre, dependiendo de la compañía, los gastos derivados de posibles daños que pueda realizar tu mascota a terceros. También podría estar incluido algún tipo de asistencia en caso de que tu mascota enferme o sufra algún accidente. 

Desde Proyectos y Seguros te recomendamos llamar a nuestros asesores para que puedan resolver cualquier duda que te pueda surgir. 

Coberturas del Seguro para Mascotas

Como ya hemos mencionado anteriormente, las coberturas dependerán de la compañía aseguradora, pero podríamos englobarlas en los siguientes grupos, 

• Daños a terceros causados por tu mascota, en este caso hacemos referencia a cualquier hecho en el que tu mascota perjudique a algún tercero. En este caso, la compañía ofrecerá una compensación económica por daños personales y materiales. 
• Gastos por sacrificio del animal y eliminación de los restos, aunque este tema es difícil de tratar, sabemos que cuando llegue el momento le querrás dar una despedida digna. En este caso, la cobertura que ofrecen algunas compañías están orientadas a que por un accidente, enfermedad o vejez, se cubrirá Gastos por sacrificio del animal y eliminación de los restos.
• Gastos de veterinario, en este punto es importante que sepas que todo dependerá de la compañía, por lo que te recomendamos que antes de contratar cualquier póliza leas todas las coberturas que te ofrece y las situaciones en las que podrás hacer uso de ellas. Recuerda que si tienes cualquier consulta, nuestros asesores estarán encantados de poder ayudarte.

¿Qué necesitas para hacer un Seguro para Mascotas?

Para poder asegurar a tu mascota lo primero es que debe tener una edad comprendida entre los 3 meses y los 9 años, debe estar censado e identificado mediante un chip además de contar con el calendario de vacunación en orden. 

Conclusión

Como has podido comprobar los Seguros para Mascotas cuentan con distintas coberturas que como compañero de un perro o gato pueden serte útiles a lo largo de su vida. En Proyectos y Seguros contamos con un comparador en el que podrás encontrar el Seguro que Mejor se adapte a ti y a tus necesidades. 

Si tienes cualquier consulta, recuerda que estamos a tu entera disposición. 

Un siniestro total en un seguro de coche se refiere a un evento en el que el vehículo ha sufrido daños tan graves que su reparación no sería económicamente viable o que el costo de la reparación es mayor que el valor del vehículo. 

¿Cuáles son las causas comunes de siniestros totales?

Las causas comunes de siniestros totales en un seguro de coche incluyen:

Accidentes de tráfico graves, como colisiones frontales o laterales.

Daños causados por eventos naturales, como inundaciones, incendios, rayos, etc.

Robo o vandalismo.

Daños causados por animales.

Daños causados por defectos mecánicos graves.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada compañía de seguros tiene sus propias políticas y criterios para determinar si un vehículo es considerado un siniestro total, y puede variar dependiendo del país.

Cómo se determina si un vehículo es un siniestro total

La determinación de si un vehículo es considerado un siniestro total en un seguro de coche se basa en una evaluación de los daños sufridos por el vehículo y una comparación entre el costo de reparación y el valor del vehículo.

Para evaluar los daños, la compañía de seguros enviará un perito para inspeccionar el vehículo y determinar la extensión de los daños. El perito también considerará la edad, el modelo y la condición general del vehículo al momento del accidente.

Una vez que se ha evaluado el daño, se comparará el costo de las reparaciones necesarias con el valor del vehículo. Si el costo de las reparaciones supera el valor del vehículo, la compañía de seguros considerará que se trata de un siniestro total y pagará al asegurado el valor del vehículo. Sin embargo, en algunas compañías de seguros, el valor cubierto puede ser menor que el precio de compra original o el valor de mercado actual del vehículo.

 Proceso de reclamo de siniestro total

El proceso de reclamo de un siniestro total en un seguro de coche varía ligeramente dependiendo de la compañía de seguros, pero en general se lleva a cabo en los siguientes pasos:

• Notificar a la compañía de seguros: Es importante informar a la compañía de seguros lo antes posible después del evento. Normalmente puede hacerlo por teléfono o en línea.
• Evaluación del daño: Un perito de la compañía de seguros será enviado para evaluar los daños del vehículo. El perito determinará si el vehículo es un siniestro total y establecerá el valor del vehículo.
• Determinación del valor del vehículo: La compañía de seguros utilizará una variedad de fuentes, como guías de precios de vehículos usados, para determinar el valor del vehículo.
• Presentar la documentación requerida: El asegurado deberá presentar toda la documentación necesaria, como el certificado de matrícula y la factura de compra del vehículo.
• Pago: Una vez que se han recibido todos los documentos necesarios y se ha determinado el valor del vehículo, la compañía de seguros pagará el valor del vehículo al asegurado. En algunos casos, se puede requerir que el asegurado entregue las llaves y el título del vehículo a la compañía de seguros antes de recibir el pago.

Es importante aclarar que cada compañía de seguros tiene sus propios procesos y requisitos para la presentación de un reclamo de siniestro total. Por lo tanto, es recomendable leer detenidamente los términos y condiciones de su póliza de seguro antes de presentar un reclamo.

Conclusión

En conclusión, es importante estar familiarizado con las condiciones de su seguro de automóvil para saber cómo actuar en caso de siniestro total y entender cómo se determina si un vehículo es considerado siniestro total. Además, es recomendable tomar medidas para minimizar el riesgo de un siniestro total, como conducir con precaución y mantener el vehículo en buen estado de funcionamiento.

Contar con un seguro de coche tiene varios beneficios, entre ellos la protección financiera en caso de siniestro total o cualquier otro tipo de daño al vehículo, así como también protección legal y asistencia en caso de accidente. Es importante asegurarse de tener la cobertura adecuada y entender las limitaciones y exclusiones de su póliza.

En Proyectos y Seguros te animamos a echar un ojo a nuestro comparador y encontrar la compañía que se ajuste a tus necesidades.

Recuerda que si tienes cualquier consulta, nuestros asesores estarán encantados de ayudarte.

Aunque vivimos en una sociedad cada vez más informada, existen algunos campos en los que aún existen lagunas y que es conveniente conocer. Una de ellas es la salud y en especial las especializaciones.

En el artículo de esta semana nos gustaría poder contarte las diferencias entre un ginecólogo y un obstetra. Ambas figuras muy importantes para el cuidado de salud íntima femenina y que es conveniente que conozcas las funciones de cada uno de ellos.

Qué funciones tiene un ginecólogo

La figura del ginecólogo es una figura muy común y muy conocida por toda la población. Aún así es conveniente conocer sus funciones.

Las funciones principales de un ginecólogo son:

• Realizar exámenes de rutina para evaluar la salud de la mujer y detectar posibles problemas. Estos exámenes incluyen el examen pélvico y el examen de mamas.
• Detectar y tratar enfermedades ginecológicas, como infecciones, cáncer ginecológico y trastornos hormonales.
• Asesorar sobre la anticoncepción y la planificación familiar.
• Realizar procedimientos ginecológicos, como la histerectomía (extirpación del útero) o la esterilización (la «ligadura de trompas»).
• Coordinar el cuidado médico con otros especialistas, si es necesario.
• Asesorar a las mujeres sobre cuestiones de salud sexual y reproductiva.
• Mantener una relación de confianza y comunicación abierta con las pacientes para brindar un cuidado médico de calidad.

Qué funciones tiene un obstetra

El obstetra es una figura menos conocida y por ello es posible que genere dudas cuáles son sus funciones y cuándo aparece en nuestra vida.

Las funciones que tiene un obstetra son las siguientes,

• Realizar exámenes de rutina durante el embarazo para evaluar la salud de la mujer y del feto.
• Detectar y tratar problemas durante el embarazo, como la hipertensión arterial, la diabetes gestacional y el parto prematuro.
• Asesorar a las mujeres sobre el parto y el postparto, incluyendo el alumbramiento natural o con cesárea y la lactancia.
• Coordinar el cuidado médico con otros especialistas, si es necesario.
• Realizar procedimientos obstétricos, como el parto vaginal o cesárea.
• Mantener una relación de confianza y comunicación abierta con las pacientes para brindar un cuidado médico de calidad.
• Asesorar a las mujeres sobre cuestiones de salud sexual y reproductiva durante el embarazo y el postparto.

Diferencias entre ginecólogo y obstetra

El ginecólogo es un médico especializado en el cuidado de la salud de la mujer, especialmente en lo que se refiere a su aparato reproductor. El ginecólogo se encarga de realizar exámenes de rutina, detectar y tratar enfermedades ginecológicas, así como de asesorar sobre la anticoncepción y la planificación familiar.

Por otro lado, el obstetra es un médico especializado en el cuidado de la mujer durante el embarazo, el parto y el postparto. El obstetra se encarga de realizar exámenes de rutina durante el embarazo, detectar y tratar problemas durante el mismo, y asesorar sobre el parto y el postparto.

En resumen, el ginecólogo se encarga del cuidado de la salud de la mujer en general, mientras que el obstetra se especializa en el cuidado de la mujer durante el embarazo y el parto. Algunos médicos son especialistas tanto en ginecología como en obstetricia y se les conoce como ginecólogos-obstetras.

Conclusiones

En Proyectos y Seguros queremos que cuides de ti y de los tuyos y por ese motivo contamos con las mejores compañías aseguradoras, para que escojas aquella que mejor se adapte a tus necesidades.

A través de nuestro comparador podrás encontrar múltiples seguros de salud e incluso tendrás la opción de contratar tu seguro de manera 100% online.

Si tienes cualquier consulta, recuerda que tienes disponible la opción de llamar a nuestros asesores para que puedan ayudarte en cualquier momento que lo necesites.

La humedad es uno de los principales problemas que sufren algunas de las viviendas de las personas. Es una sensación incómoda que puede generar más de un problema, tanto a nivel personal, como a la infraestructura de la vivienda. 

En Proyectos y Seguros hemos preparado un artículo en el que te contamos los problemas asociados a ella, así como consejos, prácticos, que puedes aplicar desde ya para intentar disminuirla.

Problemas que puede generar la humedad

La humedad suele estar presente en aquellos hogares situados cerca de la costa. Aunque a veces parezca imposible eliminarla, si que podemos reducirla. Y es que la humedad no sólo es que sea incómoda, sino que puede generar otra serie de problemas, como los que te contamos a continuación, 

• Mal olor en la ropa
• Aumenta la presencia de ácaros
• Proliferación de bacterias y hongos
• Manchas y moho en las paredes
• Deterioro de los muebles

Además, y como te adelantamos al comienzo del artículo, a esto hay que sumarle los problemas relacionados con la salud, en especial a aquellas personas que sufren de alergias. 

Consejos para eliminar la humedad

A esta situación hay que ponerle solución y por ese motivo queremos presentarte a continuación algunos consejos para que puedas reducirla, 

Ventilación del hogar

Aunque es obvio, la ventilación es un punto fundamental del hogar. Lo ideal es que mantengas las ventanas abiertas por la mañana durante al menos 10 minutos. Esto permitirá renovar el aire y reducir el exceso de humedad. 

Identifica las fuentes de humedad

¿Notas que alguna zona de tu hogar la humedad es más elevada?

En ocasiones la humedad puede deberse a problemas por una fuga de agua, por lo que es importante hacer una revisión para identificar cuanto antes el problema y acudir a un profesional a solucionarlo.

Tiende la ropa fuera de casa

Parece una tontería, sin embargo, la ropa humedad emite una alta cantidad de agua al ambiente por lo que es probable que empeore el problema. Lo más recomendable es, si tienes una zona exterior, que tiendas la ropa en la terraza o el jardín. En el caso de que no tengas una zona exterior, otra opción es dejarla en una habitación que tenga ventanas y que la abras un poco.

Cuidado con la calefacción

Cuando ponemos la calefacción a temperaturas muy elevadas puede empeorar el problema de humedad en el hogar. Por lo que te recomendamos poner la temperatura, durante el invierno, a unos 21º para tener un ambiente agradable y evitar que se produzca una condensación de la humedad en el aire. 

Haz uso de un deshumidificador

Este consejo esta más dirigido a aquellas personas que viven en una zona con unos niveles muy altos de humedad. Aunque los otros consejos pueden servir, este dispositivo es más eficaz, al eliminar el exceso de humedad de las habitaciones.

Conclusiones

Como puedes comprobar tienes distintos consejos que puedes aplicar para reducir la humedad de tu hogar.

Desde Proyectos y Seguros queremos que encuentres en tu casa, el hogar que te mereces, sin sobresaltos y sin problemas para la infraestructura o, más importante, para tu salud. 

Te animamos a visitar nuestro comparador de seguros, en el que encontrarás las mejores compañías y una alta variedad de seguros para que escojas aquel que necesites. Además, tendrás a tu disposición a nuestros asesores, que te ayudarán en todo momento si lo solicitas. 

Referencias

https://www.enfemenino.com/trucos/como-quitar-la-humedad-de-una-habitacion-s4004304.html

https://blogmapfre.com/hogar/como-bajar-la-humedad-de-una-habitacion/

leer más

Cada vez son más las personas que cuidan, con todo detalle, sus hábitos alimenticios. El polen de abeja es uno de los alimentos que más propiedades y beneficios pueden tener en nuestro organismo. 

Si estás buscando más información acerca del polen, atento que desde Proyectos y Seguros, hemos preparado un artículo completo sobre este alimento tan rico para nosotros. 

Qué es el polen de abeja

Lo primero que tenemos que entender es Qué es el Polen de Abeja y es que este producto se produce a partir del polvo fino que se recogen de las flores y que posteriormente se mezclan con la saliva, el néctar y la miel regurgitada de las abejas hasta lograr un producto en forma de gránulo. 

Este proceso que a priori puede parecer sencillo da como resultado el polen que va a mejorar nuestras defensas, combate el déficit nutricional e incrementa el rendimiento intelectual o físico. 

Existen diferentes gránulos en función de la planta a la que acudan las abejas. Por ejemplo en el caso de la Península Ibérica, las abejas recogen el polen de más de 60 plantas, y los colores pueden variar, 

• Amarillo vivo
• Amarillo anaranjado
• Amarillo pardo
• Blanquecino
• Grisáceos
• Morado
• Negruzco
• Rosado
• Verdoso

Composición y propiedades del Polen de Abeja

Las abejas transportan el polen de las plantas al panal y entre sus componentes encontramos, 

• Proteínas, representando un 20% – 23% de su composición
• Carbohidratos, suponen entre un 31% y un 40% de su composición, 
• Grasas, aunque a un nivel menor, representando un 5% y un 10%
• Hormonas
• Minerales, como oligoelementos
• Sustancias bioactivas como carotenoides y flavonoides
• Vitaminas, siendo rico en vitaminas del grupo B, como la B1, B2 y B6 así como la vitamina C. 

Como puedes comprobar se trata de un alimento rico en cientos de nutrientes que nos va a permitir ofrecer a nuestro organismo un producto muy saludable. 

Entre las propiedades que ofrece este alimento encontramos, 

• Función energizante y reconstituyente natural
• Mejora el sistema inmuológico
• Ayuda en el proceso digestivo, y además previene enfermedades del hígado y regera la flora bacteriana
• Refuerza los vasos sanguíneos y ayuda a controlar los niveles de colesterol
• Aliado perfecto para aquellas personas que sufren de problemas con la menstruación o trastornos relacionados con la menopausia, debido a su gran poder antiinflamatorio
• Aumenta los niveles de concentración
• Regula el sistema nervioso
• Mejora la hipotensión
• Mejora la potencia sexual
• Detiene la caída del pelo en ciertos casos, por su contenido en cistina
• Combate la rinitis alérgica

Cómo consumir el polen de abeja

Una vez que conoces los componentes y propiedades que nos ofrece el polen de abeja, toca ver en qué condiciones podemos consumirlo. 

Una de las muchas ventajas que ofrece es que es posible consumirlo en múltiples formatos, como pueden ser, 

• Solo
• Disuelto en bebidas
• Mezclados con yogures o mermelada

Te recomendamos que muelas los gránulos con el objetivo de mejorar su asimilación. 

Cantidad recomendada de polen de abeja

Como cualquier alimento es crucial consumirlo bajo una dosis recomendada, en el caso del polen de abeja estaríamos hablando de unos 20g para adultos dos veces al día y 10g para niños. 

Aunque, desde Proyectos y Seguros, te recomendamos acudir a tu especialista para que pueda recomendar cuál sería tu dosis perfecta. 

Como podemos encontrar el polen en el mercado

Ahora que ya sabes todo lo necesario sobre el polen de abeja, nos encantaría presentarte los formatos en los que puedes encontrar este producto. Así por ejemplo podrías encontrarlo, 

• Polen fresco, en el caso de que el apicultor, una vez recogido el polen, lo congela y esta cadena no se rompe, es posible que lo encuentres como un producto con distintos matices aromáticos, de una textura blanda debido a su humedad
• Polen seco, en este caso si el apicultor conserva el polen lo seca en una estufa específica, obtendremos un producto más fácil de manejar, rico en nutrientes pero menos aromático.

Conclusión

En Proyectos y Seguros queremos que cuides de ti y de los tuyos y por ese motivo compartimos, cada semana, contigo estos artículos para que cuides de tu salud. 

En Proyectos y Seguros contamos con nuestro comparador de seguros de salud, a través del cuál, vas a poder encontrar las mejores compañías y los mejores seguros que se adaptan a ti y a lo que necesitas en cada momento. 

¡Te invitamos a descubrirlo!

Recuerda que si tienes cualquier problema, estamos a tu entera disposición. 

Referencias

https://quierocuidarme.dkv.es/alimentacion/polen-de-abeja-propiedades-beneficios-y-como-tomarlo

Cada vez más se ve una tendencia hacia el consumo de alimentos ricos en vitaminas y propiedades. La tendencia de la sociedad hacia un consumo de alimentos ecológicos, biológicos y vegetales es clara. 

En esta realidad se han sumado las semillas chía, pero, ¿Sabes exactamente que son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuándo consumirlas y cuándo no?

En Proyectos y Seguros queremos que cuides de tu salud y por ese motivo hemos preparado un artículo resolviendo todas las dudas que puedan surgirte respecto a este tipo de alimento.

Qué es la chía y de dónde proviene

Antes de descubrir los distintos beneficios que nos aporta la chía, nos encantaría que conocieras aún más acerca de ella. Esta semilla proviene de Centroamérica, en particular de Nicaragua, Guatemala y algunas zonas de México. 

Propiedades de las semillas de chía

Las semillas de chía aportan una gran cantidad de ácidos grasos, omega 3 y oligoelementos como el magnesio, manganeso, el cobre y el zinc, muy saludable para el combustible de nuestras articulaciones y huesos. Además aportan un gran beneficio a nuestra estructura ósea al ser una gran fuente de calcio de fácil asimilación. 

Es además rico en potasio, proteínas, hierro y antioxidantes lo que lo convierte en un suplemento perfecto para vegetarianos, veganos y deportistas. 

Por último es importante mencionar que esta semilla no tiene ningún sabor por lo que es perfecta para combinar con distintos tipos de alimentos tanto salados como dulces. 

Contraindicaciones de las semillas de chía

Antes de entrar en las contraindicaciones es recomendable que sepas que todos los alimentos, en un consumo excesivo, son perjudiciales. Dicho esto, el chía al tener una gran cantidad de fibras muy asimilables puede generar problemas intestinales, como inflamación y distensión abdominal y cierta dificultad para asimilar correctamente sustancia como el hierro o el propio calcio que ella incorpora. 

Todas estas contraindicaciones son en un consumo excesivo, ten en cuenta que 100 gramos de chía equivale a casi 500 kcal, por lo que una cucharadita al día es más que suficiente. 

En ocasiones la chía está contraindicada para aquellas personas con condiciones intestinales y estomacales, por eso no se recomienda en casos de, 

• Diarrea frecuentes,
• Pacientes con diverticulosis 

Esta contraindicado también para aquellas personas con tensión arterial baja, debido a las propiedades que posee. Para aquellas personas que toman medicación para la tensión arterial alta, es recomendable que acudas a tu especialista. 

Conclusiones

Existen decenas de alimentos que son tremendamente saludables para nuestro organismo. Siempre es importante consumir cualquiera de ellos con equilibrio y si padeces de alguna enfermedad que consultes cualquier duda con tu especialista. 

Desde Proyectos y Seguros queremos que cuentes con los mejores especialistas y por ese motivo contamos con nuestro buscador, a partir del cuál podrás encontrar el seguro de salud que mejor se adapte a ti y a tus necesidades. 

Cualquier duda que tengas, recuerda que nuestros asesores estarán encantados de poder ayudarte.

Referencias

https://www.promofarma.com/mag/semillas-de-chia-propiedades-contraindicaciones-y-formas-de-consumo-xcs3v7v0z

¿Has oído hablar de los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias que nos proporcionan algunos alimentos que nos ayudan a estimular el sistema inmunológico para combatir infecciones y proteger la piel del envejecimiento prematuro. 

En el artículo de esta semana te contamos qué son, cómo ayudan a tu cuerpo y los beneficios que ofrecen a tu salud.

Qué son los antioxidantes

Los antioxidantes frenan las reacciones de oxidación en las células. Estas sustancias pueden prevenir incluso retrasar el daño a las células causado por los radicales libres. 

Los radicales libres son moléculas inestables que el cuerpo produce como reacción a las presiones del medio ambiente y de otro tipo. 

Los antioxidantes se encuentran en las frutas frescas con colores intensos, vegetales y otros alimentos como frutos secos, cereales y té verde. Aunque es conveniente mencionar que los propios alimentos no son antioxidantes pero sí las moléculas que conforman a éstos.

Cómo benefician los antioxidantes a tu salud

Una de las funciones que poseen los antioxidantes es la preservación orgánica y biológica de las funciones del organismo. Biológicamente el cuerpo, a medida que pasa el tiempo, empieza a mostrar signos de cansancio y envejecimiento, debido al daño celular.

Si bien es verdad que no podemos frenar el envejecimiento sí que podemos hacer uso de algunos hábitos que nos permita retardarlo, gracias a una alimentación alta en nutrientes y alta en antioxidantes.

Podríamos confirmar que los siguientes son beneficios directos de los antioxidantes, 

• Ralentizan el envejecimiento
• Libran a tu organismo de sustancias tóxicas
• Hacer bien a tus órganos
• Aumenta la longevidad

Alimentos que poseen antioxidantes

Cómo hemos mencionado los antioxidantes se encuentran en las moléculas de algunos alimentos, como las frutas y los vegetales tienen altos niveles de antioxidantes en su composición celular. 

Los antioxidantes que se suelen encontrar son los siguientes, 

• Carotenos
• Licopenos
• Selenio
• Vitaminas A,C y E

Algunos ejemplos de alimentos que podrías consumir desde ya podrían ser, 

• Las naranjas, aunque la mayoría de los cítricos pueden ser una gran opción debido a que cuentan con este beneficio, como por ejemplo fresas, mandarinas, limones, piñas y el pomelo
• En cuanto a los vegetales es muy similar a los cítricos. Los especialistas recomiendan el consumo de coliflor, espinacas, pimientos, lechugas, acelgas y soja.

Conclusión

Los antioxidantes son un factor fundamental que debemos consumir para cuidar nuestra salud. Como has podido comprobar está presente en gran cantidad de alimentos que podemos disponer en nuestros hogares. 

En Proyectos y Seguros queremos que cuides de ti y de los tuyos como se merecen y por ese motivo contamos con las mejores compañías aseguradoras del mercado. A través de nuestro comparador podrás encontrar el seguro que mejor se adapte a tus necesidades.

Si tienes cualquier consulta recuerda que nuestros asesores estarán encantados de poder ayudarte.

Referencias

https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-antioxidantes-presentes-alimentos-vitaminas-minerales-13112893#:~:text=Lo%20que%20hacen%20los%20antioxidantes,tumores%20y%20de%20enfermedades%20neurodegenerativas.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/antioxidantes

https://mejorconsalud.as.com/4-beneficios-que-nos-aportan-los-antioxidantes/

https://mejorconsalud.as.com/importantes-los-antioxidantes/

El aspartamo ha sido motivo de discusión entre muchas instituciones desde su aparición en 1965, como edulcorante. ¿El motivo?

Principalmente las causas perjudiciales que, durante los últimos años, han ido apareciendo. Sin embargo, oficialmente este edulcorante ha sido aprobado por todos los organismos relacionados con el mundo de la salud.

En el artículo de esta semana te contamos su historia, propiedades y peligros en su consumo.

Qué es el aspartamo

Como mencionábamos al inicio de este artículo, el aspartamo surge durante los años 60. Sin embargo, no será hasta 1974 que en Estados Unidos autorizan su comercialización. Esta primera autorización apenas dura unos meses debido a la aparición de estudios que empezaron a dudar de su toxicidad en el cerebro y ser uno de los principales causantes de cáncer.

Con estos datos, los profesionales siguieron indagando y estudiando su impacto en el ser humano y en 1981 se autoriza su comercialización en alimentos sólidos y bebidas refrescantes. 

En 1996 se autoriza su comercialización como edulcorante. Un comité internacional de expertos fijo su consumo diario admisible para los humanos en 40 mg/kg de peso corporal por día. 

Usos y propiedades del aspartamo

El aspartamo está presente en numerosos alimentos que consumimos en nuestro día a día, como bebidas, postres y dulces. Su aspecto es de un polvo blanco e inodoro, unas 200 veces más dulce que el azúcar y se logra al combinar fenilalanina y ácido aspártico. 

Es el aspartamo peligroso para la salud

Las dudas respecto al consumo del aspartamo están asociadas debido a sus productos de descomposición como son el metanol, fenilalanina y ácido aspártico. Estos se han asociado en varias ocasiones con la epilepsia, tumores de cerebro y efectos sobre el sistema nervioso. 

A pesar de esto, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria concluyó  en una revisión de más de 600 conjuntos de datso de estudios de aspartamo que no encontró ninguna razón por la que este producto debiese ser retirado del mercado. 

Además de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, también la FDA ha realizado varios estudios y no ha encontrado motivos para su retirada. Sin embargo, el Centro para la Ciencia en el Interés Público ha citado numerosos estudios que sugieren problemas con los edulcorantes. 

En cualquier caso, tanto FDA como EFSA han compartido el consumo diaria recomendado, 

• FDA: 50 miligramos por kilogramo de peso corporal
• EFSA: 40 miligramos por kilogramo de peso corporal

Productos donde está presente aspartamo

A continuación te dejamos algunos productos dónde se encuentra esta sustancia, 

• Refrescos dietéticos
• Helados sin azúcar
• Zumo de frutas
• Chicles
• Yogur
• Dulces sin azúcar

Conclusiones

El aspartamo sigue trayendo muchos debates entre los profesionales, instituciones e investigadores. 

En Proyectos y Seguros defendemos una dieta equilibrada, buscando siempre el consumo recomendado por parte de las instituciones oficiales y evitando siempre que sea posible el consumo de alimentos que puedan ser ricos en azúcar, o artificiales.

Uno de los consejos que te recomendamos es contar con un profesional médico siempre a tu disposición y por ello contamos con las mejores compañías nacionales en nuestro comparador.

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Referencias

https://www.greenfacts.org/es/aspartamo/n-2/aspartamo-1.htm